В ТРЕНДЕ:

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: настоящие чудеса преображения внешности

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: настоящие чудеса преображения внешности
Оцени!

Хотите изучить эффективную методику омоложения и коррекции лица, которая способна творить настоящие чудеса преображения внешности? Желаете узнать все ее особенности, секреты и правила выполнения, чтобы в 50 лет выглядеть на 30? Тогда будьте предельно внимательными и точно следуйте всем указаниям!

В чем особенность методики

Автор аэробики выпустила книгу с подробным описанием большого количества упражнений, дополненных фотографиями

Американка Кэрол Маджио работала косметологом и постоянно наблюдала возрастные изменения на коже лица своих пациентов. Со временем она разработала свою собственную систему упражнений, способных не только омолаживать эпидермис, но и исправлять некоторые дефекты внешности.

Эта аэробика основана на работе всех 57 лицевых мышц, подразумевающих не только их активное сокращение, но и воздействия пальцев рук, выполняющих роль своеобразного блокиратора, а также дополнительной нагрузки, необходимой для создания эффекта сопротивления.

Автор методики говорит о важности целостности подхода, то есть о необходимости соблюдения правильного режима питания, продолжительности сна, умеренности воздействия воды и ультрафиолета.

Правила выполнения упражнений

Перед началом занятий аэробикой лица необходимо соблюдать перечень следующих правил.

  • Занять положение, при котором живот должен быть втянут, ягодицы напряжены.
  • Во время выполнения каждого упражнения следует максимально концентрироваться на прорабатываемой мышце и осуществлять его до момента, пока не появится сильное болезненное ощущение.
  • Применяйте способ визуализации, то есть необходимо ощущать энергию, наполняющую мышцы и четко представлять, как с ее помощью ваше лицо изменяется к лучшему.
  • После полного комплекса аэробики следует обязательно сделать расслабляющее упражнение, заключающееся в сжатии губ и выдувании сквозь них воздуха до момента, когда их поверхность начнет вибрировать.
  • Только когда вы освоите навыки выполнения самых простых упражнений, стоит приступать к более сложным манипуляциям.
  • Если выполнять аэробику безответственно и бесконтрольно, можно не только не получить ожидаемого эффекта, но и приобрести дополнительные морщины на лице, а также защемление лицевой мышцы.

Техника выполнения основных упражнений

Результаты гимнастики

Автор аэробики выпустила книгу с подробным описанием большого количества  упражнений, дополненных фотографиями. Мы представляем вашему обсуждению некоторые из них, которые помогут скорректировать определенные дефекты внешности.

Для поднятия лба, устранения морщин в этой области и между бровными дугами

Указательные пальцы двух рук помещают на лбу так, чтобы они стали параллельными бровям. Далее пальцы тянут вниз вместе с кожей, задерживаясь в таком положении на 10 секунд, после чего смотрят вверх до упора. Пальцы продолжают давить кожу вниз, а вы должны сосредоточиться на толкании бровей вверх. После каждого упражнения следует расслабиться. Выполнять такие толчковые движения необходимо до появления чувства давления либо жжения над областью бровных дуг. Когда вы ощутите это, продолжайте выполнять упражнение, считая до 30, после чего расслабьте брови и помассируйте их круговыми движениями для достижения максимального эффекта.

Для укрепления кожи нижних век и снятия отечности в области глаз

Указательные пальцы располагают у внешних углов глаз, а средние пальцы — у внутренних. Немного надавливая на них, смотрите вверх. Теперь понадобится сощуриться с силой, поднимая нижние веки. При этом должна ощущаться пульсация мышц по внешним и внутренним сторонам глаз. Дальше потребуется сощуриться и расслабиться не меньше 10 раз, причем верхние веки остаются приоткрытыми. Затем, продолжая прищуриваться, посмотрите вверх. В это время нижние веки остаются тоже прищуренными. Не забывайте, что мышцы ягодичной зоны должны находиться в напряжении. Сосчитайте до 40, сосредотачивая внимание на движении мышечных структур внешней/внутренней стороны области глаз.

Для сужения и подтяжки широкого лица

Необходимо открыть рот и с силой загнуть губы вовнутрь вокруг верхнего и нижнего ряда зубов. Далее оттягивайте углы рта к задним зубам и туго втягивайте их вовнутрь. Пальцы двух рук поместите с обеих сторон от челюсти и начинайте медленно поднимать их вдоль лица, мысленно представляя, как оно приподнимается. Продолжайте выполнять упражнение до появления ощущения жжения по боковым сторонам лица. Когда оно наступит, поднимите руки над областью головы и задержитесь, сосчитав до 30. После этого расслабьтесь и выдуйте воздух через зубы.

Для устранения двойного подбородка, укрепления овала лица и щек

Понадобится открыть рот, прижать плотно верхнюю губу к верхним зубам, а нижнюю как бы закатать вовнутрь на нижний ряд зубов. Углы рта должны быть направлены к задним зубам. На зону подбородка (чуть ниже линии углов губ) помещаем указательные пальцы для выполнения упражнения с небольшим усилием. Затем делайте медленное открывание и закрывание рта, создающее впечатление зачерпывания воздуха. С каждым таким зачерпывающим движением приподнимаем область подбородка (голова поднимается вместе с ним) выше на 1 сантиметр. Выполняя последнее упражнение, вы должны остановиться с полностью запрокинутой головой и задержаться в таком положении не меньше 30 секунд.

Для поднятия кончика носа и повышения упругости кожи верхней губы

Указательным пальцем, приложенным к кончику носа, пытаемся оттянуть верхнюю губу вниз. Вы должны почувствовать, как он шевелится, опускаясь вниз, и толкает палец. Необходимо продержать так верхнюю губу (оттянутой вниз) несколько секунд, затем отпустить ее. Повтор этого упражнения должен осуществляться не менее 35 раз.

Вы должны систематически заниматься этой аэробикой для лица, то есть выполнять упражнения ежедневно. Они отнимут максимум 10 минут вашего личного времени, но принесут долгожданный и заметный эффект по улучшению кожи и внешности.

Для того чтобы наглядно увидеть произошедшие изменения автор методики советует сделать фото лица до начала выполнения упражнений и после двух недель практических занятий. Она утверждает, что первые результаты вы увидите именно через этот временной промежуток. Не забывайте принимать правильное исходное положение, при котором спина должны быть ровной, а живот и ягодицы непременно напряжены.

Что необходимо учитывать

Каждый человек уникален по своей природе. Подобные упражнения одним полностью подходят, а у других вызывают новые дефекты внешности, поэтому следует внимательно наблюдать за состоянием своей кожи после прохождения каждого сеанса и при  любых нежелательных последствиях прекратить их выполнение.

Как и любая другая методика, эта гимнастика собрала как положительные, так и отрицательные отзывы. Недовольство отдельных пациентов заключалось в ухудшении состояния эпидермиса, а также в ужесточении отдельных черт лица, уродующих и обезображивающих его. Это может быть связано с неправильным их выполнением. Лучше всего найти профессионального специалиста, владеющего данной техникой в совершенстве, чтобы он показал и научил грамотному осуществлению всего комплекса.

Если вы внимательно посмотрите на фотографии Кэрол Маджио до- и после выполнения аэробики, то заметите разительные перемены в ее внешности, ставшей значительно свежее, красивее и моложе.

На самом деле многое зависит и от нашего внутреннего душевного состояния, а также от психологического равновесия. Чаще всего во время депрессии и апатии женщина выглядит старше своего биологического возраста, в то время как влюбленность в жизнь, мужчину, детей, работу приносят кардинальные изменения во внешнем облике. Когда в нашей жизни все хорошо – глаза горят и сверкают, спина выпрямляется, а морщины разглаживаются самостоятельно. Учитывайте этот факт и всегда настраивайте себя только на позитивное отношение к жизни. Молодость и привлекательность рождаются внутри каждой из нас, вне зависимости от возраста.

Уроки Кэрол Маджио помогли множеству женщин сохранить активность и привлекательность до преклонного возраста, избегая сложных и опасных своими последствиями пластических операций, изуродовавших не одну тысячу представительниц прекрасного пола.

Любите себя в любом возрасте, не ленитесь ухаживать за лицом и телом, чтобы сохранить свежесть и легкость молодости даже после 60 лет!

Видео: Гимнастика лица от Кэрол Маджио


Scroll Up